中医养生门户网导读：如何让你的更性福？啪啪啪是夫妻生活的调味剂，和谐的夫妻生活可以促进夫妻感情增进，同时减少一些不必要的矛盾。
1、和谐的日常生活有助于促进啪啪生活的美满。日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。
2、营造和谐的爱爱环境。和谐的性环境对啪啪生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响啪啪生活的质量和数量。
3、对自己的性快感负责。主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在啪啪生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。
4、不要将不满情绪带入啪啪生活。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在啪啪生活中不配合对方，或暂时中止啪啪生活，都会给今后的啪啪生活带来隐患。
5、有性问题要及时请教专家。如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。
6、不断改变啪啪生活的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。
7、应有适当的性幻想。这样，可以增加双方的性快感。
8、不要等待高潮。女性在难以达到高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。
9、不要次次都求完美。有的人(特别是男人)总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。
女人40如狼似虎？
一项调查显示，女性平均更年期持续时间为3年8个月20天，三分之一的女性更称在这之后停止了性生活。更年期不仅使一些女性的魅力减少，而且会危害其性生活。一些女性会性欲减退，而有些人则完全不再有性生活。伴随着其他一些症状，如潮热、Y道干涩等，很多人(调查人数的一半)开始担心自己的感情问题。
调查还发现，更年期女性的潮热症状通常会持续3年2个月21天。而情绪波动这一症状会持续2年10个月15天。另外，由于女性绝经，更年期有时被看作是她们生活的一个转折点，大大改变了女性的性生活。被调查女性中，仅五分之一表示其性生活在更年期后回归正常。
女性更年期后，到底是如狼似虎，还是欲望寡淡。每个人的情况不同，性欲也因此起伏不定。如果更年期后的肾上腺素在身体里激增，你会更想尝试新事物，并改变僵化的思维，为老年生活增加点冒险体验。那么更年期的女人如何过好性生活呢？
1、用爱爱“激活”Y道
更年期时的雌激素降低，会给身体带来变化，但是很多变化不易被肉眼察觉，也不存在“干瘪老去”的情形。哈佛医学院的医学博士霍普表示，很多女性此时根本察觉不到自己的改变。绝经后，Y道的血流量会减少，爱爱是激活Y道的好办法，因为它能够促进Y道内的血液循环，从而保持活力和年轻。
2、爱爱时润滑剂不能省
绝经后，Y道的确会变得干涩，每个女性都可能出现这种情况。此时，使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬，因为技术的不断进步会让你发现，润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉，让你对性也有了更多信心。
3、为达到高潮加把劲
过去，你可能每次爱爱都高潮不断，但到了更年期，你就要把期望降低，也许仅为了一次高潮就要更加卖力，要记得，每个年龄段都有自己的可爱一面，试着去接受和爱上这个过程。
4、增加更多亲密的举动
年轻时的激情会渐渐发酵为更年期后的浓浓爱意，你对爱爱依然向往，但却多了些亲密的举动：早上醒来的亲吻，轻轻地拍打对方臀部，执子之手与之耳语，你的爱欲会化成生活中的点点滴滴，不断为爱爱体验注入动力。
5、适当锻炼也可以助性
健康是获得快感的前提，要在床上获得快乐，先在身体上下功夫：健康饮食、规律运动、优质睡眠、心理健康都是获得性福的重要动力。
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