性生活中的长久勃起是每个男人对丁丁最基本的要求，也是决定男人性能力水平的硬性衡量标准。如果勃起的硬度不够，或者持续时间不长，性爱的快感就不会得到享受，而且他们的爱人不容易达到高潮，所以有必要改善这种情况。掌握一定的技能。
1。轻装上阵，不要盲目追求“战斗”中的“神勇”
由于过于勇敢，射精中枢控制能力会因紧张和焦虑而降低。当有射精急迫感时，调整抽搐速度。男人拔出阴茎或暂停抽搐，可降低性张力，然后根据情况恢复抽搐，重复这样的动作可明显延长时间。
2。使用长期紧绷的避孕套
长期使用紧绷的避孕套可以适度降低男性龟头的敏感度，从而推迟射精时间。如果你能在性生活中治疗早泄或不可持续的问题，这种效果会被许多男性所期望，这就要求选择具有物理特性（非药物）的避孕套，降低敏感度并逐渐减少心理惰性。
3。选择性交货时间
控制射精的能力也可以通过选择性的性交时间来锻炼。如果我们早上醒来后改为性交，性欲就会强烈而精力充沛；先睡觉再性交以避免紧张；一旦射精，同一个房间当晚再次射精，时间肯定会延长；第一次手淫射精，而不是以后的性交，都能达到延长时间的作用。
4。使用省力的性姿势
你可以试着选择一些不太费力、肌肉放松的姿势，如侧位、仰卧、坐姿等，以延长性交时间。使用男性上下位置
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