相信大家都知道，家和才能万事兴，和谐的性爱才能保障夫妻感情的稳定，当性爱不和谐的时候夫妻感情肯定也会受到冲击，在生活中很多夫妻都会有这样的状况，就是有一方好像对性丝毫提不起兴趣，那么这种窘状到底是什么因素造成的呢?让我们一起来看看吧。
1、夫妻关系不和谐
对我们来说，夫妻关系和谐，才能够维持双方的性欲水平，不至于产生较大的波动。但如果夫妻关系不和谐，也就是当双方对性的看法不同时，但又不能通过交谈消除分歧时，矛盾就会加深，进而影响到双方的性欲。
性生活的频率、性生活方式等。丈夫一味要求妻子无条件服从自己的性要求，而不顾妻子的身体及情绪等情况，使妻子对房事产生厌恶而影响性欲。同样，妻子以种种理由推托，不愿满足丈夫的正常性要求，也会使丈夫的性欲发生改变。当然，长期过那种刻板、单调、例行公事式的性生活，通常会导致性欲减退，这在中年夫妻中尤应引起重视。
2、饮食方式问题
夫妻虽然在一起生活，但饮食方式还是有区别的。英国心理学家最近指出，过分考究所吃食品或刻意节食的人，与饮食随意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也没那么强烈，而同时，由于性欲较低，往往饮食难以节制而吃得过量，结果更加剧性欲低下，形成恶性循环。因此，我们要保持科学的饮食方式，不可 过量。当然，也不宜采取节食等方式。
3、避孕出现的心里问题
避孕是性生活中必不可少的安全措施，避孕的方法多种多样，部分女性会做输卵管结扎手术。但做完这种手术后，女性会因精神作用感到性欲降低和性冲动受抑制，可经心理治疗而消除。男子做输精管结扎术 后，并不影响受术者性功能，个别人性欲减退也是因心理因素。放置宫中节育器避孕的妇女可能因经期延长或经血量增加而降低性欲。对于避孕这件事情，我们应采取最适合自己，最佳的方式。目前为止，最有效最佳的避孕方式就是避孕套。若你采取结扎手术会出现这种心理，应当咨询医生来帮助你解决问题。
4、外部压力所致
对于现在的人来说，压力非常大。无论是住房条件问题、工作压力问题、事业成败问题等，在某些时候均会对性欲产生很大的影响。而回到家中也还沉浸在压力之中，自然会影响性欲。久而久之，就容易造成性欲减退，出现性冷淡现象。为此，我们应当学会释放压力，排解自己的烦恼，不要让这些成为影响夫妻房事 的问题。
5、负性情绪导致
负性情绪，也是导致夫妻性冷淡的原因之一。所谓的负性情绪是指精神压抑，烦恼愁闷等不良情绪，专家认为，各种不良的视听感觉使人产生负性情绪，均会使人的性兴奋下降，造成性冷淡。对于负性情绪，我们应学会调节自我情绪，通过运动等发泄方式释放负性情绪，多看有意义的书籍，或者是参加有意义的活 动，以此让自己充满正能量。
男女之间性生活几种标准的性爱方式
我们都知道性生活是人们现在的生理追求，同时也可以增加夫妻之间的感情，一个高质量的性生活，能够让双方感到快乐，但是想象是美好的，生活是现实的。好的性生活是可遇不可求的事情，很多人都想有以后高质量优质的性生活，那么我们一起来看一下。
标准一：至少两次浪漫接触。“对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。
标准二：做到三“净、静、净”。雅各布森博士说，性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。
标准三：前戏达到6分钟。适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。
标准四：实质性爱7~13分钟。美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱(性器官接触)在7~13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力;少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。
标准五：事后拥抱10分钟。忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。
标准六：避孕措施得当。金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。
生活中可能导致夫妻生活不和谐的因素有很多，我们要多加注意，和谐的性生活是需要夫妻双方共同去维护的，双方多宽容多理解就可以让性爱和谐美满。我们知道了性爱的几个标准，你们是否都清楚了呢?一个和谐的性生活不仅让夫妻感情更加和谐还能让双方得到快感。
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