“性”与“睡”同步 性爱才能和谐
过夫妻生活中，爱爱生物钟起着不可忽视的作用，夫妻作息时间不协调可导致睡与性的错位。在古代，人们习惯上以“睡觉”代指房事，是隐喻，也表明了两者密不可分的关系。倘若“性”与“睡”之间的关系失调，会导致夫妻生活出现障碍，使夫妻之间“性·福”不再。
房事不是催眠药
张先生：我因工作压力太大而失眠。于是我想用房事来缓解紧张情绪，改善睡眠。然而，一段时间后，不仅失眠依旧，而且因“疲劳战术”致房事质量下降，引起妻子的厌烦与不满。妻子的态度又加重了我的失眠。我希望通过房事来释放紧张情绪，达到放松身心、改善睡眠的目的，结果不但没有改善症状，相反却弄得夫妻关系紧张，这让我很是沮丧。
点评：有不少人希望通过房事来缓解压力，改善失眠。而实际上，失眠的原因很多，以“性”促“睡”往往会适得其反，不但会使失眠症状愈发严重，还会影响夫妻生活和谐，形成恶性循环。
房事不是催眠药。治疗失眠的方法很多，其中关键的是要针对失眠的原因，有的放矢，通过合理的宣泄与沟通将问题解决在房事之前，以此保证夫妻生活的质量。
以“睡”养“性”非良方
老杨：进入中年以后，我越来越感觉自己过夫妻生活的时候，有一种力不从心的感觉。怀着一种“廉颇老去”的惶恐，于是我减少了房事次数，以达到养精蓄锐提高性能力的目的。然而，令我想不到的是，我的久久“冬眠”，不但没能使自己功能有大的改观，反而引起了妻子对我的猜疑。妻子认为我一改原先休息时与她亲热的习惯，且很长时间不与她亲热，是生了外心。从猜疑到争吵，我与妻子原本和谐的夫妻关系进入了“寒冰期”。
点评：老杨“以睡养性”的方法实不足取。这一做法既给妻子的心理蒙上了一层阴影，又使妻子形成应答性性兴趣下降。另一方面，男人如果长期没有夫妻生活，不但不能使自己“养精蓄锐”，达到提高性能力的目的，反而会加剧性功能的衰退。
人到中年，应正确对待性能力下降。努力调适自己的心态，不放弃对房事的呵护、培养、激发。作为作为生物链顶端的动物，人类的啪啪并非单一的性·交，而是具有多种内涵特征的，在努力调适的同时，可以通过肌肤相亲、精神交流来获得性满足。
睡与性错位，夫妻生活难和谐
玲子：结婚后，我们夫妻生活很和谐。但去年老公升任部门经理后，工作压力加大，生活规律发生了变化。老公为了做出工作业绩，晚上常常加班，将我一个人留在家里独守空房。久盼老公不归，我只好一个人枕着寂寞独自孤眠。
就这样，我们一直过着作息时间严重错位的日子。当每天晚上，精疲力竭的老公在深夜归家后，我早已入梦乡，而当早晨我醒来时，老公却还在酣然大睡。我好希望老公像以前那样，每晚临睡前与我亲密一番。
由于我们生活规律的难以同步，我们夫妻生活陷入了尴尬的境地：想要时没有，不想要时对方却提出了啪啪要求。性与睡错位，让我们再也难以品尝到房事的甜蜜。
点评：夫妻作息时间不同可导致睡与性的错位，从而影响夫妻生活的和谐。性与睡的错位还包括夫妻生活方式，习惯等不同步。
比如，有许多丈夫尽兴后全然不顾还情意绵绵的妻子酣然入睡，不懂得妻子需要丈夫啪啪后的抚慰，更不懂得房事之后的交流更能增进夫妻感情；有的老年夫妻视同床为单纯爱爱，在性能力衰退后，夫妻分房而睡。这种把夫妻生活还原到简单的需要，必然淡漠了夫妻情感，造成夫妻情感分离而加剧了性功·能的衰退，为夫妻生活埋下了隐患。
有资料显示，夫妻生活的生物钟支配和调节着一个人的性心理，以及夫妻双方的性行为。在它的支配下，每个人的性兴奋、性抑·制也像潮汐一样周期性出现高涨与衰退。因此，夫妻生活要想和谐，一定要学会适应对方的生活规律，尽可能使夫妻双方爱爱的生物钟同步，这样，夫妻生活才能充满兴奋，甜蜜醉人。
当因夫妻各自的工作生活规律发生变化，爱爱的生物钟错位时，要采取必要的措施解决，以免因夫妻生活不和谐造成感情危机。
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